Czym jest stres?

Stres organizmu na stresory czyli zewnętrzne bodźce, które pojawiają się w naszym życiu.
Stres jako bodziec, który może wywołać zmiana w naszym otoczeniu, gdyż wywołuje to napięcie w naszym organizmie, które utrudnia nam codzienne funkcjonowanie.
Stres to także proces – czyli relacja między osobą a otoczeniem, która jest dla jednostki obciążająca i przekraczająca możliwości poradzenia sobie z nimi.

Jak można sobie z nim poradzić?
– czytanie ulubionej książki,
– oglądania ulubionego filmu/serialu
– rysowanie, fotografowanie
– poddanie się marzeniom, pozytywne wizualizowanie
– przywoływanie przyjemnych wspomnień
– wsłuchiwanie się w odgłosy przyrody
– słuchanie ulubionej muzyk
– słuchowe techniki relaksacyjne
– granie na gitarze, pianinie
– zapalenie świecy zapachowej
– pieczenie ciastek lub gotowanie innej przyjemniej pachnącej potrawy
– spacer na świeżym powietrzu
– ćwiczenia fizyczne, fitness, pilates, joga
– ściskanie dłonią antystresowej piłeczki lub innego przedmiotu
– głaskanie zwierzaka
– założenie miękkiego, ciepłego sweterka lub bluzy, otulenie kocem
– granie na instrumencie
– masaż
– śpiew
– śmianie się
– rozmowa z kimś kto lubi słuchać
– głębokie oddechowe i techniki relaksacyjne
– głośne wyrażanie myśli i przekonań
– żucie gumy, jedzenia żelków

Zjawisko Sextingu

Sexting to zjawisko, które polega na przesyłaniu za pomocą internetu i nowoczesnych technologii komunikacyjnych swoich zdjęć, filmów bądź wiadomości o seksualnym charakterze. Termin powstał z połączenia słów „sex” (seks) oraz „texting” (SMS-owanie).

Drogi Uczniu!

• pomyśl, zanim wyślesz komuś intymne materiały

• nie poddawaj się modzie na prezentowanie nagości w sieci

• nie wysyłaj materiałów, których nie pokazałbyś rodzicom i znajomym

• zabezpiecz i ogranicz dostęp do prywatnych zdjęć i filmów

• zgłoś niepokojące sytuacje osobom dorosłym

• jeśli ktoś namawia cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz zrobić i co jest dla ciebie niebezpieczne, masz prawo powiedzieć NIE

Zapraszamy do obejrzenia infografiki Programu Ogólnopolskiej Sieci Edukacyjnej OSE

Webinarium dla uczniów dotyczące stresu – dostępne nagranie

Zbliżają się egzaminy maturalne. Dla przygotowujących się do nich uczniów nadchodzące tygodnie mogą być szczególnie stresujące. W związku z tym zapraszamy maturzystów do obejrzenia webinarium ADAMED Smart UP dotyczącego sytuacji stresowych. Prowadząca, psycholog dr Alicja Gniewek wskazuje, czym jest stres, co go powoduje oraz co należy robić, by uodpornić się na jego negatywne działanie. Przede wszystkim jednak w wideo dzieli się sprawdzonymi technikami radzenia sobie w stresujących sytuacjach, takich jak np. egzamin dojrzałości.

Webinarium jest dostępne na kanale programu naukowego ADAMED SmartUP na YouTube

Lekcja WDŻ – inna niż wszystkie

Lekcja Wychowania do życia w rodzinie (WDŻ) oczami naszych uczniów. Poniżej przedstawiamy i zachęcamy do obejrzenia filmiku przygotowanego przez uczniów uczęszczających na zajęcia z WDŻ-tu. Są to zajęcia, podczas których realizując podstawę programową poruszamy ważne dla nas tematy. Wspólny czas uczy, rozwija i kształtuje naszych uczniów, bo: „dorosłość to nie tylko pełnoletność, to odpowiedzialność”.

Pomologia Prószków – szkoła inna niż wszystkie:-)

Skip to content